Miranda Kerr, ses secrets de beauté !
Miranda Kerr, bombe australienne de 27 ans ne cesse d'évoluer et commence a piquer la place aux égéries de Victoria's secret.
A 1m78 pour 48kg (!!!) on se demande quels sont ses secrets!
Nourriture:
Miranda commence deja avec un bon atout, elle adore les épinards, avocats, beaucoup de légumes verts et les brocolis. En principe, elle clame »Je suis raisonnable 80% du temps, et je me laisse aller 20% du temps, parce que je trouve qu'il ne faut pas se priver », a-t-elle dit, admettant qu'il lui arrive de manger des frites.
Sinon elle applique le régime en fonction de son groupe sanguin:
Voici par exemple une journée type de Miranda:
Petit déjeuner:
- salade de fruits frais avec yaourt et muesli
- 2 crakers de riz avec de l'avocat et des oeufs brouillés
- de l'eau avec du citron et du gingembre
des noix de pékans, amandes et noisettes lors du thé du matin (10h)
Déjeuner:
- de la laitue avec des crakers
- de l'eau avec citron
- du thé de pissenlit
Pour 16h des morceaux des morceaux de fruits ou des noix avec un thé.
Diner:
un steak de saumon ou autre poisson, ou viande avec des légumes ou de la salade.
Fitness:
Miranda travaille son physique avec le le coach Justin Gelband. Elle travaille régulièrement avec un mélange d'exercices cardio, de la course, de la boxe, du pilate et du yoga.
Elle pratique également le Nichiren Buddhusm, une méthode de relaxation japonaise.
Une séance de gym type:
10 min de stretching afin de chauffer les muscles
2.5km de course à pied 1 a 2 fois par semaine.
après la course, finir pour de la boxe, des élastiques ou des balles… cela permet de muscler également.
Ses secrets:
Elle bois tous les jours du jus de Noni, un puissant anti-oxydant.
Son plaisir gourmand sont les boules de chocolat noir Lindt.